小暑吃饺子，韭菜芹菜靠边站，选择3种馅，正当季营养丰富一、黄瓜虾仁饺食材清单主料：黄瓜3根、虾仁适量、鸡蛋3个、现成饺子皮调料：白胡椒粉、食盐、蚝油、食用油制作步骤1.预处理虾...[阅读全文]
现代研究表明，夏季人体基础代谢率提高5%-10%，这种习俗暗合能量平衡原理，提醒人们注意夏季饮食节制。古代医家对立夏饮食还有“增酸减苦”建议。唐代孙思邈在《千金要方》中主张“夏七...[阅读全文]
过完立夏，就正式进入夏天了。各种应季食物也开始陆续上市，有哪些食物最值得吃呢？吃一蛋蛋类堪称一个“微型营养库”，是夏天快速补营养、恢复体力的首选食物。不过，夏季吃蛋，可别...[阅读全文]
《黄帝内经》有言：“夏食宜鲜宜清，忌厚味滞气，顺时则安。”很多人夏天吃饭两难：天热没胃口，不吃浑身乏力；随便乱吃，又上火长痘、湿气缠身、积食发胖。其实夏季养生吃对食物，不...[阅读全文]
夏天到了，你是不是也有这样的感受：天气一热，吃饭没了胃口；明明没干什么，却总是倦怠乏力、昏昏沉沉；喝了不少水，还是觉得口干舌燥……其实，这些困扰多半和“吃对了没有”有关。...[阅读全文]
夏天应该多吃苦味食物？夏季适量食用苦味食物与生姜，既能清心火，又可养护脾胃，大家可根据自身体质调整食用量。很多人一到夏天就陷入养生误区：要么狂吃冰饮寒凉之物清火，要么乱吃...[阅读全文]
大家都有没有吃过瓠子？要不是最近在食堂吃到，真的不知道有这个蔬菜的存在！红烧的瓠子软软甜甜，带着一丝特有的香味，很下饭啊！网上查了下才知道瓠子是夏天的宝藏食材，它95%都是水...[阅读全文]
在北京很少有人会刻意停下来。生活被切割成一段一段，通勤、工作、应酬，几乎没有多余的空隙。但也正是在这样的节奏里，人反而更容易对“按摩放松”产生依赖。不是那种热闹的消遣，而...[阅读全文]
方庄这个地方和北京很多商圈不太一样。它没有那么强的游客感，也不像写字楼聚集区那样一到晚上就冷下来。这里有菜市场的烟火气，有小馆子门口飘出来的热汤味，也有下班后慢慢走回家的...[阅读全文]
长期熬夜、加班久坐，再加上换季干燥，我的脸真的彻底垮掉了...[阅读全文]
一到夏天，饭桌上最难的事不是做菜，是想不到吃什么。天热，没胃口，油腻的不想碰，辣的吃完更燥，翻来覆去就那几道菜，家里人看着都没什么兴致。但你有没有发现，有时候吃一道带点酸...[阅读全文]
因为夏天天气炎热、出汗多，人的身体容易出现躁热、没有胃口、消化脾胃功能减弱的情况，饮食上需要清热解暑、生津补液、清淡易消化的食物。以下推荐特别适合夏天吃的食物...[阅读全文]
夏季8道养生家常菜，健脾祛湿、清热养心，温和不寒凉1.冬瓜炒木耳（利水消水肿）冬瓜祛湿消暑热，木耳清肠刮油，少油清炒，适合久坐浮肿、暑气重的人，脾胃寒加两片姜丝。2.蒜蓉油麦菜...[阅读全文]
夏季吃什么解暑？十大清凉解暑食物送给你。炎炎夏日，阳光炙烤，酷暑难当，胃口不好怎么办？可以选择哪些开胃消暑的食品呢？下面为您推荐10种常见的清热消暑食物，各自有各自的特点。...[阅读全文]
夏天来了，该换菜单了。春天吃芽，夏天吃什么？吃对食材，身体才能真正适应夏季的炎热和潮湿。夏天的"菜篮子"瓜类——夏天第一主打冬瓜、苦瓜、丝瓜、黄瓜——这些瓜类，个个都是清热...[阅读全文]
“万物至此皆长大”，随着立夏节气的到来，大自然也变得更加热烈起来。当我们以现代营养学视角重新审视立夏节气时，会发现古人的养生智慧与当代科学形成了奇妙共振。从《黄帝内经》的...[阅读全文]
俗话说：“人在屋里热得燥，稻在田里哈哈笑”，大暑天对于人们来说是“苦”夏，蒸煮模式下不仅汗流浃背、还食欲不振，对于人们来说实在是难捱，而对于庄稼地里的植物来说湿热的环境正...[阅读全文]
天一热，嘴就开始不听使唤了。烤串配冰啤，夜宵加麻辣烫，冰西瓜一勺一勺往嘴里送——爽是真爽，但你的胃可能已经在“罢工”的边缘了。说实话，夏天吃东西这件事，核心矛盾就一句话：...[阅读全文]
进入夏天后，闷热潮湿的天气，让很多人没胃口，还特别容易上火。像什么红烧肉、焖猪蹄等这些东西，平时看着馋得不行，甚至明明饿了，却怎么也提不起胃口。老人常说：“夏天吃三宝，三...[阅读全文]
俗话说“一年之计在于春”，春季是阳气升发、调养身体的黄金期，把养生基础打扎实、避开伤身体的这几件事，接下来一整年的免疫力、精气神都能在线，小病小痛自然绕着走~春季养生避开8...[阅读全文]
